সর্দি ও নাক বন্ধ হলে কী খাবেন?

সর্দি ও নাক বন্ধ হলে কী খাবেন? ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

সাম্প্রতিক তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তনের সাথে, সর্দি এবং নাক আটকানো সামাজিক প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে (নভেম্বর 2023 পর্যন্ত) সমগ্র নেটওয়ার্কের ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, কোল্ড ফুড থেরাপির বিষয়ে আলোচনার সংখ্যা বছরে 35% বৃদ্ধি পেয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর ডায়েট প্ল্যান কম্পাইল করার জন্য সর্বশেষ আলোচিত বিষয় এবং চিকিৎসা পরামর্শকে একত্রিত করেছে।

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি সর্বাধিক অনুসন্ধান করা ঠান্ডা খাবার৷

2. নাক বন্ধ করার জন্য বিশেষ রেসিপি

1.Xin Wen Jiebiao Decoction: 3 টুকরো আদা + সাদা স্ট্র্যান্ড সহ 5 স্ক্যালিয়ন + 10 গ্রাম ব্রাউন সুগার, দিনে দুবার 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং সিদ্ধ করুন। Weibo ডেটা দেখায় যে এর আলোচনার পরিমাণ গত সাত দিনে 67% বৃদ্ধি পেয়েছে।

2.বাষ্প ইনহেলেশন: গরম জলে পুদিনা পাতা বা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন এবং দ্রুত নাক বন্ধ করার জন্য বাষ্প শ্বাস নিন। Douyin-সংক্রান্ত ভিডিও 40 মিলিয়নেরও বেশি বার চালানো হয়েছে।

3.মশলাদার খাবারের বিকল্প:

3. পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশকৃত সারাদিনের রেসিপি

4. তিন ধরনের খাবারে সতর্কতা প্রয়োজন

1.দুগ্ধজাত পণ্য: শ্লেষ্মা নিঃসরণ বাড়াতে পারে, 38% নেটিজেন জানিয়েছেন যে দুধ পান করার পরে নাক বন্ধ হয়ে যায়

2.উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার: শ্বেত রক্ত ​​কোষ ফাংশন এবং বিলম্ব পুনরুদ্ধার বাধা দেবে

3.ভাজা খাবার: উত্তেজক গলা ফুলে যাওয়া, জিয়াওহংশুর বজ্র সুরক্ষা পোস্টটি 100,000+ লাইক পেয়েছে

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1. দৈনিক পানীয় জল 2000ml বেশী হওয়া উচিত, উষ্ণ জল সবচেয়ে ভাল

2. ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টেশন 2000mg/দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়

3. যদি 7 দিনের বেশি নাক বন্ধ থাকে তবে আপনাকে সাইনোসাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে সতর্ক হতে হবে।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা গত 10 দিনে (1-10 নভেম্বর, 2023) Weibo, Douyin, Baidu Index, Xiaohongshu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয় সামগ্রীর বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। আপনার ব্যক্তিগত শরীর অনুযায়ী নির্দিষ্ট খাদ্য পরিকল্পনা সমন্বয় করুন.